TAWA SASTRA – Tugas akhir sering menjadi fase paling melelahkan bagi mahasiswa.
Revisi yang tak kunjung selesai, tekanan dari lingkungan, hingga rasa takut gagal membuat banyak mahasiswa mudah stres.
Namun, kondisi itu sebenarnya bisa diantisipasi dengan beberapa kebiasaan sederhana yang membantu menjaga kesehatan mental selama proses skripsi berlangsung.
Menjadi mahasiswa tingkat akhir bukan hanya soal menyelesaikan penelitian, tetapi juga soal bertahan menghadapi tekanan.
Banyak mahasiswa merasa harus cepat lulus tetapi disisi lain energi dan motivasi terus menurun.Salah satu cara paling penting agar tidak mudah stres adalah membuat target kecil yang realistis.
Mungkin dengan menyelesaikan satu halaman atau satu subbab setiap hari jauh lebih efektif dibanding memaksakan diri mengerjakan semuanya sekaligus.
Mahasiswa juga disarankan memiliki jadwal istirahat yang jelas.
Begadang terus-menerus sering dianggap produktif, padahal justru membuat tubuh dan pikiran lebih mudah lelah.
Tidur cukup membantu otak bekerja lebih fokus saat mengerjakan revisi maupun mencari referensi.
Lingkungan pertemanan juga berpengaruh besar terhadap kondisi mental mahasiswa akhir.
Berada di sekitar teman yang suportif dapat membantu mengurangi rasa tertekan.
Berbagi cerita atau mengerjakan skripsi bersama di kafe atau tempat lain bisa membuat proses terasa lebih ringan.
Mahasiswa perlu membatasi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain di media sosial.
Melihat teman wisuda lebih dulu sering memicu rasa tertinggal, padahal setiap orang memiliki proses dan tantangannya masing-masing.
Dosen pembimbing juga sebenarnya dapat menjadi tempat berdiskusi, bukan hanya pemberi revisi.
Mahasiswa dianjurkan lebih terbuka mengenai kesulitan akademik yang dialami agar komunikasi selama bimbingan berjalan lebih baik.
Di tengah tekanan tugas akhir menjaga kesehatan fisik seperti makan teratur, olahraga ringan, dan meluangkan waktu untuk hiburan sederhana juga penting dilakukan.
Hal-hal kecil tersebut dapat membantu menjaga kestabilan emosi selama menjalani proses skripsi.
Edior: Chrisnina Eka Pramesti : Cr: Konsultan Bisnis dan Menejemen, Gemini
About the Author
